Dans la Bulle Nomade de cette semaine, je parle de la notion de “ligne essentielle”, qui est le noyau d’habitudes quotidiennes qui perdurent quoi qu’il arrive, même en cas d’urgence, même en voyage…
Listen to “056 | Ligne essentielle” on Spreaker.Qu’est-ce que la ligne essentielle?
Le principe de la ligne essentielle, c’est que ce sont les habitudes que vous continuez quoi qu’il arrive, même en cas de gros problème ou d’urgence. Par exemple, se laver tous les jours.
Il est intéressant de se poser la question de quelle est votre ligne essentielle, dans votre quotidien en général mais aussi dans certains domaines en particulier : quelles sont les habitudes de base sur lesquelles vous ne souhaitez pas transiger?
Par exemple avec le sport : vous n’avez pas toujours le temps de courir 10km chaque matin. Mais quelle est l’habitude sportive de base que vous n’abandonnerez pas quoi qu’il arrive? (Ex: 5mn d’étirements au réveil)
Définissez votre ligne essentielle
J’ai préparé une fiche PDF pour vous aider à définir votre ligne essentielle, si vous en avez envie. Vous pouvez la récupérer avec le lien ci-dessous.
Ressources mentionnées
- The Power of Habits, par Charles Duhigg
- French Women Don’t Get Fat, par Mireille Guiliano
- Le blog de Lionel Davoust
- Miracle Morning, par Hal Elrod
