Dans cette bulle nomade, on se parle remise en forme avec l’opération “manger bouger dormir ralentir”, et pourquoi agir sur ces quatre domaines en parallèle.
Listen to “Opération manger bouger dormir ralentir” on Spreaker.Sujets abordés
- Contexte personnel : pourquoi je consacre de l’énergie à la remise en forme
- Prendre soin de son corps, c’est capital
- Les facteurs dont dépendent notre énergie physique et mentale
- Créer un cercle vertueux avec l’opération “M.B.D.R”
- Un changement de mode de vie, pas un “régime” temporaire
- Liste d’idées pour améliorer l’alimentation, l’exercice, le sommeil et le stress
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