Dans cet épisode de l’opération MBDR (Manger Bouger Dormir Ralentir), je vous partage deux erreurs que j’ai commises toute ma vie pour prendre des habitudes durables, et comment je compte m’y prendre à présent…
Sujets abordés :
- Le retour des mêmes résolutions chaque année
- Deux erreurs fondamentales qui m’ont empêchée d’ancrer des habitudes durables
- 1- Vouloir tout changer du jour au lendemain
- Prendre des habitudes petit à petit, l’une après l’autre
- 2- Espérer que les habitudes s’automatisent par magie
- Mettre en place un système pour rendre l’habitude plus facile à tenir puis automatique
Retrouvez le script de cet épisode en PDF à télécharger ci-dessous :
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