Dans le Simple & Cité de ce mois-ci, on se parle de la pression du temps et le sentiment de ne jamais en avoir assez pour faire ce qui nous tient à cœur. Quelle est la part des choses entre le manque effectif de temps, la pression perçue et la manière dont nous passons réellement nos heures ?
L’impression de manquer de temps
Nous vivons dans une société qui se dispute notre attention et notre temps. Face à toutes les options qui nous sont proposées, et le peu de temps qu’il nous reste après le travail et les obligations de la vie d’adulte, cela crée une impression de manque.
La bataille de l’attention
De manière générale, le but de toutes les entreprises dans la société moderne, c’est d’attirer notre attention. Pour nous faire connaître leur service ou produit et nous le faire acheter, il faut déjà qu’on y accorde notre attention suffisamment longtemps pour découvrir ce que c’est puis avoir envie de l’acheter.
C’est ce qu’on appelle la stratégie ARM : acquisition, rétention, monétisation. Pour acquérir et retenir le consommateur, il faut toucher son temps de cerveau disponible et lui piquer son attention ainsi offerte.
Ainsi, tout est fait pour nous voler notre attention, en quelque sorte. Du coup, on vit déjà dans un monde qui morcelle notre attention et, comme on se laisse emporter au lieu de profiter de ce qu’on est en train de faire, on ne voit pas le temps passer et on a l’impression de manquer de temps.
Le problème de l’internet gratuit
Le principe de l’internet gratuit (sites de news, réseaux sociaux, etc.) c’est que le service est rémunéré par la publicité. En d’autres termes, ce sont les publicitaires, qui, en achetant de l’espace sur ce site, payent leur travail. Plus le site a de visiteurs, plus il peut vendre son espace publicitaire cher.
La conséquence de ce modèle, c’est que la monnaie d’échange de l’internet gratuit, c’est notre présence sur leur site, et, par extension, l’attention que nous lui accordons.
Leur but devient donc de faire en sorte que nous allions sur leur plateforme le plus souvent possible, pour y rester le plus longtemps possible. Et avec le temps, des techniques ont été mises en place, comme la lecture automatique de vidéos sur YouTube ou Netflix, de manière à ce qu’on ne voie pas le temps réel que l’on passe sur ces plateformes.
Les facteurs psychologiques de l’impression de manquer de temps
D’après un article du Greater Good Science Center, qui a combiné plusieurs résultats de recherches scientifiques menées sur le sujet, nous souffrons toutes et tous de cette impression de manquer du temps. Et cette impression peut trouver une explication psychologique.
L’article soulève plusieurs facteurs :
- Quand on ne prend pas plaisir à faire une tâche, on a l’impression qu’elle nous mange notre temps, qu’elle nous fait perdre du temps, ce qui n’est pas le cas quand on prend plaisir à le faire, même si c’est une tâche de la vie
- Quand on ressent un conflit interne entre les choses qui comptent vraiment pour nous et celles sur lesquelles nous passons effectivement du temps
- Un sentiment de perte de contrôle sur la manière dont on passe notre temps
- La valeur que l’on accorde à notre temps, qui peut rendre l’impression de « perdre son temps » plus douloureuse encore.
Bien sûr, ces facteurs sont aussi liés aux circonstances externes, mais avoir conscience de ces éléments-là peut fournir des premières pistes pour remettre de l’intention dans la manière de passer notre temps.
Mise en pratique
Deux petits exercices pour commencer à réfléchir à la manière dont vous passez votre temps et l’équilibre entre le manque réel et l’impression de manque de temps au quotidien :
- Petit un : limitez votre exposition aux éléments qui vous volent votre attention — par exemple, désactivez les notifications sur votre téléphone, désinstallez les app de réseaux sociaux, désactivez la lecture automatique des vidéos, etc.
- Petit deux : faites un inventaire global, sur une journée ou une semaine, des différentes activités sur lesquelles vous passez du temps. Puis enlevez ce qui vous paraît obligatoire et voyez ce qui reste. Est-ce que cela correspond à ce que vous pensiez faire de votre temps libre? Est-ce que cela correspond à ce que vous voulez faire de votre temps libre?
Ressources mentionnées
- Article du Greater Good Science Center sur le manque de temps (en anglais)
- Vidéo de la chaîne « Les astuces de Margaux » sur le manque de temps
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