Dans cet épisode, on parle du dernier des piliers de l’énergie physique : le sport. Je vous partage des réflexions sur l’activité physique et les résolutions que je prends pour la rentrée…

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L’activité physique

Il est important pour la santé d’avoir une activité physique, que ce soit un sport, ou simplement bouger plus (marcher davantage…)

Personnellement, j’associe endurance (course à pied ou vélo elliptique), musculation (body pump ou cross training), et souplesse (yoga, pilates…)

Ressources mentionnées

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