Dans cet épisode, je partage quatre pistes issues de mes expérimentations personnelles pour créer des routines et habitudes durables dans notre quotidien…
Points abordés :
- Passer à l’action tout de suite
- Attacher l’habitude à une routine existante
- Une habitude à la fois
- Adapter l’environnement
Ressources mentionnées :
- Livre : L’effet cumulé, par Darren Hardy.
- Livre : Ces habitudes qui font grandir votre talent, Fumio Sasaki.
- Live : Eat Move Sleep, par Tom Rath
- Tisane ayurvédique avant de dormir : graines de cumin, de cardamome et de fenouil avec de l’eau chaude.
Retrouvez le script de cet épisode en PDF à télécharger ci-dessous :
