Dans cet épisode, on parle du dernier des piliers de l’énergie physique : le sport. Je vous partage des réflexions sur l’activité physique et les résolutions que je prends pour la rentrée…
Listen to “018 | Sport” on Spreaker.L’activité physique
Il est important pour la santé d’avoir une activité physique, que ce soit un sport, ou simplement bouger plus (marcher davantage…)
Personnellement, j’associe endurance (course à pied ou vélo elliptique), musculation (body pump ou cross training), et souplesse (yoga, pilates…)
Ressources mentionnées
- L’application de running Nike + Run Club
