Sport à la maison – opé MBDR | BN123

Cette semaine, on se parle de routine de sport, mais à la maison ! Je viens de revoir ma routine sportive et je me suis dit que vous pourriez être intéressés par mon processus de création de routine sportive…

Points abordés

• Préparer la routine : nos paramètres personnels
• Établir un squelette de routine
• Affiner au fil des semaines avec des essais/erreurs sans jugement
• Se créer un petit espace agréable
• Suivre son habitude avec une méthode visuelle

Le script complet des épisodes 105 à 169 sont disponibles gratuitement en téléchargement sur la plateforme Patreon !