Cette semaine, on se parle de routine de sport, mais à la maison ! Je viens de revoir ma routine sportive et je me suis dit que vous pourriez être intéressés par mon processus de création de routine sportive…

Points abordés

  • Préparer la routine : nos paramètres personnels
  • Établir un squelette de routine
  • Affiner au fil des semaines avec des essais/erreurs sans jugement
  • Se créer un petit espace agréable
  • Suivre son habitude avec une méthode visuelle

Retrouvez le script complet de l’épisode en PDF sur Patreon pour les voyageurs et plus !

2 Comments on “Sport à la maison – opé MBDR | BN123”

  1. Bien le bonsoir, sur YouTube il y a aussi mysunnyyoga avec des séances style réveil vitaminé, mon pref de pref depuis 2 ans 😁 … si tu aimes le yoga vinyasa.

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